酸奶油洋蔥調味料
GI 70 · 高GL 6.3 / 湯匙2/10
高 GI
70 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 6.3 · 每 100 g GL 42
Logi 分數 2/10
- 飽和脂肪含量低
- 極高的升糖負荷
酸奶油洋蔥調味料 的升糖指數為 70，高於原味 調味料（20）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 6.3。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
調味料 的形式
營養成分 (每100克)
400
卡路里
60 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（總計） | 10 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 8 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 飽和 | 5 g |
| 不飽和 | 8 g |
| 鈉 | 4000 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 飽和脂肪含量低
- 極高的升糖負荷
- 過量的鈉含量
- 添加單糖
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
酸奶油洋蔥調味料的升糖指數是多少？
酸奶油洋蔥調味料 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 6.3；每 100 g 為 42。
酸奶油洋蔥調味料適合胰島素阻抗患者嗎？
酸奶油洋蔥調味料 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 營養酵母。
哪一種 調味料 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 調味料 以 乾燥香草與香料混合（無添加鹽） 的升糖負荷最低（每 100 g 4）。
在 Logi App 查看 酸奶油洋蔥調味料，含您的份量。
