炸馬鈴薯圓片

炸馬鈴薯圓片 的升糖指數為 75（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 28.8；每 100 g 為 24。

炸馬鈴薯圓片 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 烤地瓜薯餅。

GI 75 · 高GL 28.8 / 個3/10

高 GI

75 GI

每常見個 (120 g) GL 28.8 · 每 100 g GL 24

Logi 分數 3/10

炸馬鈴薯圓片的升糖指數為 75（高）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 28.8。

已更新 2026年2月16日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

炸馬鈴薯圓片是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

270

卡路里

32 g

碳水化合物

2.5 g

蛋白質

15 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

炸馬鈴薯圓片的升糖指數是多少？

炸馬鈴薯圓片的升糖指數為 75（高）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 28.8；每 100 g 為 24。

炸馬鈴薯圓片適合胰島素阻抗患者嗎？

炸馬鈴薯圓片為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為烤地瓜薯餅。

炸馬鈴薯圓片如何影響血糖？

炸馬鈴薯圓片每100g升糖負荷為24，對血糖有顯著影響。

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