金色餅乾

Q: 金色餅乾的升糖指數是多少？

金色餅乾 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 57.6；每 100 g 為 48。

Q: 金色餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？

金色餅乾 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 燕麥餅乾。

Q: 哪一種 甜餅乾 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 甜餅乾 以 杏仁粉赤藻糖醇餅乾 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

GI 70 · 高GL 57.6 / 個2.5/10

高 GI

70 GI

每常見個 (120 g) GL 57.6 · 每 100 g GL 48

Logi 分數 2.5/10

含有一定量的蛋白質
血糖負荷非常高

金色餅乾的升糖指數為 70，與原味甜餅乾（70）相同。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 57.6。

已更新 2026年2月20日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

燕麥餅乾
每 100 g GL 27 Contains more fiber, has a lower glycemic load, and no added sugars.
天然優格配新鮮水果和堅果
每 100 g GL 4 Provides protein, fiber, and healthy fats with a lower glycemic index.

甜餅乾的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

金色餅乾是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

470

卡路里

68 g

碳水化合物

5 g

蛋白質

20 g

脂肪

每100克

卡路里	470 kcal
碳水化合物	68 g
糖分（總計）	28 g
天然	6 g
添加	22 g
膳食纖維	2 g
可溶性	0.6 g
不可溶性	1.4 g
蛋白質	5 g
脂肪	20 g
飽和	10 g
不飽和	8 g
鈉	220 mg

加工程度

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有一定量的蛋白質
含有不飽和脂肪
血糖負荷非常高
添加糖含量高
纖維含量低

過敏原

含有: 麩質牛奶蛋

可能含有: 大豆花生堅果

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

金色餅乾的升糖指數是多少？

金色餅乾的升糖指數為 70（高）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 57.6；每 100 g 為 48。

金色餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？

金色餅乾為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為燕麥餅乾。

哪一種甜餅乾的升糖負荷最低？

本資料庫中各種甜餅乾以杏仁粉赤藻糖醇餅乾的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

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