斯佩爾特麥粉果醬酥皮點心
GI 60 · 中GL 34.8 / 個4/10
中 GI
60 GI
每 常見 個 (120 g) GL 34.8 · 每 100 g GL 29
Logi 分數 4/10
斯佩爾特麥粉果醬酥皮點心 的升糖指數為 60（中）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 34.8。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 8 This muffin offers a similar sweet treat experience but with a significantly lower GL of 8 compared to 29, leading to a much smaller blood sugar spike.
杏仁粉胡蘿蔔鬆餅（無添加糖） - 每 100 g GL 1 This provides a satisfying, protein-rich alternative with a very low GL of 1, which helps stabilize blood sugar levels compared to the high-GL pastry.
原味希臘優格配肉桂和核桃 - 奇亞籽布丁（無糖杏仁奶與烤榛果）每 100 g GL 1 This is an excellent, nutrient-dense swap with a negligible GL of 1 that prevents the rapid glucose absorption associated with the original pastry.
營養成分 (每100克)
270
卡路里
48 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（總計） | 13 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 6 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.5 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 3.2 g |
| 鈉 | 220 mg |
加工程度
75%
高度加工
過敏原
含有: 麩質
常見問題
斯佩爾特麥粉果醬酥皮點心的升糖指數是多少？
斯佩爾特麥粉果醬酥皮點心 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 34.8；每 100 g 為 29。
斯佩爾特麥粉果醬酥皮點心適合胰島素阻抗患者嗎？
斯佩爾特麥粉果醬酥皮點心 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉胡蘿蔔鬆餅（無添加糖）。
斯佩爾特麥粉果醬酥皮點心如何影響血糖？
斯佩爾特麥粉果醬酥皮點心每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。
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