蔓越莓麵包

蔓越莓麵包 的升糖指數為 68（中）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 11.1；每 100 g 為 37。

蔓越莓麵包 為中升糖指數（68）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 發芽全穀麵包。

GI 68 · 中GL 11.1 / 片2/10

中 GI

68 GI

每常見片 (30 g) GL 11.1 · 每 100 g GL 37

Logi 分數 2/10

蔓越莓麵包的升糖指數為 68（中）。一份常見片 (30 g) 增加升糖負荷 11.1。

已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

蔓越莓麵包是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

310

卡路里

55 g

碳水化合物

5 g

蛋白質

8 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

可能含有: 蛋牛奶堅果

蔓越莓麵包的升糖指數是多少？

蔓越莓麵包的升糖指數為 68（中）。一份常見片 (30 g) 的升糖負荷為 11.1；每 100 g 為 37。

蔓越莓麵包適合胰島素阻抗患者嗎？

蔓越莓麵包為中升糖指數（68）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為發芽全穀麵包。

蔓越莓麵包如何影響血糖？

蔓越莓麵包每100g升糖負荷為37，對血糖有顯著影響。

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