蔓越莓麵包
GI 68 · 中
GL 37 · 高
Score 4/10
蔓越莓麵包的升糖指數為68，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為37，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，蔓越莓麵包的升糖指數高於平均。
蔓越莓麵包適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 68
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 37
高 GL
對血糖影響顯著
310
卡路里
55g
碳水化合物
5g
蛋白質
8g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一定的膳食纖維
- ✓ 提供來自蔓越莓的抗氧化劑
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 中度加工
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 310 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（總計） | 22g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 15g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 8g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 5g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
蔓越莓麵包的升糖指數是多少？
蔓越莓麵包的升糖指數為68，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為37，對血糖的影響顯著。
蔓越莓麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
蔓越莓麵包升糖指數中等（68）。胰島素阻抗患者可適量食用。
蔓越莓麵包如何影響血糖？
蔓越莓麵包每100g升糖負荷為37，對血糖有顯著影響。