格子薯條
GI 75 · 高GL 29 / 份2/10
高 GI
75 GI
每 常見 份 (100 g) GL 29 · 每 100 g GL 29
Logi 分數 2/10
- 提供部分膳食纖維
- 升糖負荷極高
格子薯條 的升糖指數為 75（高）。 一份 常見 份 (100 g) 增加升糖負荷 29。
已更新 2026年4月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
相關形式
營養成分 (每100克)
312
卡路里
38 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白質
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 312 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2.2 g |
| 蛋白質 | 3.2 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 飽和 | 3.2 g |
| 不飽和 | 12.8 g |
| 鈉 | 420 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 提供部分膳食纖維
- 含有不飽和脂肪
- 升糖負荷極高
- 高度加工的烹飪方式
- 鈉含量顯著
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
格子薯條的升糖指數是多少？
格子薯條 的升糖指數為 75（高）。一份 常見 份 (100 g) 的升糖負荷為 29；每 100 g 為 29。
格子薯條適合胰島素阻抗患者嗎？
格子薯條 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 馬鈴薯角。
格子薯條如何影響血糖？
格子薯條每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。
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