波浪薯條
GI 75 · 高GL 37.2 / 個3/10
高 GI
75 GI
每 常見 個 (120 g) GL 37.2 · 每 100 g GL 31
Logi 分數 3/10
- 含有一些纖維
- 血糖負荷和血糖指數非常高
波浪薯條 的升糖指數為 75（高）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 37.2。
已更新 2025年11月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 14 Lower glycemic load, less fat, and more antioxidant vitamins compared to crinkle-cut fries.
烤地瓜薯餅 - 每 100 g GL 3 Lower in carbohydrates, much lower glycemic load, and higher in vitamin A than traditional fries.
胡蘿蔔條 - 每 100 g GL 7 Fewer carbohydrates, much lower glycemic impact, and higher in fiber than crinkle-cut fries.
烤櫛瓜餅（含蛋與全穀麵粉）
相關形式
營養成分 (每100克)
312
卡路里
41 g
碳水化合物
3.4 g
蛋白質
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 312 kcal |
| 碳水化合物 | 41 g |
| 糖分（總計） | 0.3 g |
| 天然 | 0.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.8 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.7 g |
| 蛋白質 | 3.4 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 12 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有一些纖維
- 低添加糖
- 血糖負荷和血糖指數非常高
- 脂肪和鈉含量高
- 高度加工
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
波浪薯條的升糖指數是多少？
波浪薯條 的升糖指數為 75（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 37.2；每 100 g 為 31。
波浪薯條適合胰島素阻抗患者嗎？
波浪薯條 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 烤地瓜薯餅。
波浪薯條如何影響血糖？
波浪薯條每100g升糖負荷為31，對血糖有顯著影響。
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