起司捲
GI 70 · 高GL 33.6 / 個2/10
高 GI
70 GI
每 常見 個 (120 g) GL 33.6 · 每 100 g GL 28
Logi 分數 2/10
- 適度的蛋白質含量
- 高升糖負荷與指數
起司捲 的升糖指數為 70（高）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 33.6。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
起司捲 的形式
營養成分 (每100克)
320
卡路里
40 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 飽和 | 7 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 600 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適度的蛋白質含量
- 含有部分不飽和脂肪
- 高升糖負荷與指數
- 高精緻碳水化合物含量
- 高鈉與飽和脂肪含量
過敏原
含有: 牛奶麩質
常見問題
起司捲的升糖指數是多少？
起司捲 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 33.6；每 100 g 為 28。
起司捲適合胰島素阻抗患者嗎？
起司捲 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 杏仁粉胡蘿蔔鬆餅（無添加糖）。
哪一種 起司捲 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 起司捲 以 低碳起司捲 的升糖負荷最低（每 100 g 1.4）。
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