拉可麵包
GI 75 · 高GL 11.3 / 片3.5/10
高 GI
75 GI
每 常見 片 (30 g) GL 11.3 · 每 100 g GL 37.5
Logi 分數 3.5/10
- 含有一定的蛋白質
- 高血糖指數
拉可麵包 的升糖指數為 75，與原味 白麵包（75）相同。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 11.3。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 16 Sprouted grain bread offers a significantly lower GI of 36 compared to 75, leading to a much slower and more stable blood sugar response.
發芽全穀麵包 - 每 100 g GL 14 Flaxseed bread provides a lower GI of 45 and a reduced GL of 14, helping to mitigate the sharp glucose spikes associated with the original bread.
亞麻仁麵包 - 每 100 g GL 1 Cauliflower flats are an excellent low-glycemic alternative with a GI of 20 and a GL of 1, which will have a minimal impact on your blood sugar levels.
花椰菜圓片（烤製，由花椰菜米和雞蛋製成）
白麵包 的形式
營養成分 (每100克)
260
卡路里
50 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 飽和 | 0.6 g |
| 不飽和 | 2.4 g |
| 鈉 | 500 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 含有一定的蛋白質
- 低飽和脂肪
- 高血糖指數
- 高血糖負荷
- 低纖維含量
過敏原
含有: 麩質
常見問題
拉可麵包的升糖指數是多少？
拉可麵包 的升糖指數為 75（高）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 11.3；每 100 g 為 37.5。
拉可麵包適合胰島素阻抗患者嗎？
拉可麵包 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 發芽全穀麵包。
哪一種 白麵包 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 白麵包 以 酮麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 1.2）。
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