薄煎餅
GI 70 · 高
GL 22 · 高
Score 3/10
薄煎餅的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，薄煎餅的升糖指數屬於最高之列。
薄煎餅可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 22
高 GL
對血糖影響顯著
220
卡路里
32g
碳水化合物
6g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✓ 含有部分不飽和脂肪
- ✗ 高血糖指數及負荷
- ✗ 纖維含量低
- ✗ 含添加糖
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 4.5g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
薄煎餅的升糖指數是多少？
薄煎餅的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
薄煎餅適合胰島素阻抗患者嗎？
薄煎餅升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
薄煎餅如何影響血糖？
薄煎餅每100g升糖負荷為22，對血糖有顯著影響。