薄煎餅
GI 70 · 高GL 26.4 / 個3/10
高 GI
70 GI
每 常見 個 (120 g) GL 26.4 · 每 100 g GL 22
Logi 分數 3/10
- 適量蛋白質含量
- 高血糖指數及負荷
薄煎餅 的升糖指數為 70，高於原味 經典煎餅（67）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 26.4。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
經典煎餅 的形式
- GI 67 · 每 100 g GL 23
經典煎餅 - 無穀物鬆餅GI 10 · 每 100 g GL 1 almond floursaffron
- 高蛋白鬆餅GI 18 · 每 100 g GL 1 high protein
- GI 25 · 每 100 g GL 2 broccoliflax
花椰菜亞麻籽煎餅 - 鷹嘴豆粉煎餅GI 35 · 每 100 g GL 8 chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · 每 100 g GL 11 whey
乳清鬆餅 - GI 55 · 每 100 g GL 11 ricotta oat pancakes
瑞可達燕麥煎餅 - 另有 +9 種
營養成分 (每100克)
220
卡路里
32 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 4.5 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適量蛋白質含量
- 含有部分不飽和脂肪
- 高血糖指數及負荷
- 纖維含量低
- 含添加糖
過敏原
含有: 麩質蛋牛奶
常見問題
薄煎餅的升糖指數是多少？
薄煎餅 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 26.4；每 100 g 為 22。
薄煎餅適合胰島素阻抗患者嗎？
薄煎餅 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 無穀物鬆餅。
哪一種 經典煎餅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 經典煎餅 以 無穀物鬆餅 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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