黃糖

黃糖 的升糖指數為 84（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 98.4；每 100 g 為 82。

黃糖 為高升糖指數（84），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 赤藻糖醇。

GI 84 · 高GL 98.4 / 個2/10

高 GI

84 GI

每常見個 (120 g) GL 98.4 · 每 100 g GL 82

Logi 分數 2/10

黃糖的升糖指數為 84（高）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 98.4。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

黃糖是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

383

卡路里

98 g

碳水化合物

0.4 g

蛋白質

0.1 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

黃糖的升糖指數是多少？

黃糖的升糖指數為 84（高）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 98.4；每 100 g 為 82。

黃糖適合胰島素阻抗患者嗎？

黃糖為高升糖指數（84），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為赤藻糖醇。

黃糖如何影響血糖？

黃糖每100g升糖負荷為82，對血糖有顯著影響。

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