檸檬果醬
GI 65 · 中
GL 42 · 高
Score 2/10
檸檬果醬的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為42，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，檸檬果醬的升糖指數高於平均。
檸檬果醬適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 42
高 GL
對血糖影響顯著
250
卡路里
65g
碳水化合物
0.3g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有來自檸檬的維生素 C
- ✓ 脂肪含量低
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 升糖負荷高
- ✗ 纖維與蛋白質含量低
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（總計） | 62g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 55g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 0.3g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
檸檬果醬的升糖指數是多少？
檸檬果醬的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為42，對血糖的影響顯著。
檸檬果醬適合胰島素阻抗患者嗎？
檸檬果醬升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
檸檬果醬如何影響血糖？
檸檬果醬每100g升糖負荷為42，對血糖有顯著影響。