肉桂蘋果麥片
GI 75 · 高
GL 61 · 高
Score 3/10
肉桂蘋果麥片的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為61，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，肉桂蘋果麥片的升糖指數屬於最高之列。
肉桂蘋果麥片可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 75
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 61
高 GL
對血糖影響顯著
390
卡路里
82g
碳水化合物
6g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有部分膳食纖維
- ✓ 可能提供額外的維生素/礦物質
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 升糖指數與升糖負荷高
- ✗ 高度加工
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 390 kcal |
| 碳水化合物 | 82g |
| 糖分（總計） | 25g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 20g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 2.5g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
肉桂蘋果麥片的升糖指數是多少？
肉桂蘋果麥片的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為61，對血糖的影響顯著。
肉桂蘋果麥片適合胰島素阻抗患者嗎？
肉桂蘋果麥片升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
肉桂蘋果麥片如何影響血糖？
肉桂蘋果麥片每100g升糖負荷為61，對血糖有顯著影響。