蒜香麵包

蒜香麵包 的升糖指數為 70（高）。一份 個 (57 g) 的升糖負荷為 16；每 100 g 為 28。

蒜香麵包 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 烤櫛瓜半切配大蒜、橄欖油和香草。

GI 70 · 高GL 16 / 個4/10

高 GI

70 GI

每個 (57 g) GL 16 · 每 100 g GL 28

Logi 分數 4/10

蒜香麵包的升糖指數為 70（高）。一份個 (57 g) 增加升糖負荷 16。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

蒜香麵包是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

份量	克	GL
1 slice	57 g	16
2 slices	114 g	31.9

350

卡路里

40 g

碳水化合物

7 g

蛋白質

18 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質牛奶

可能含有: 大豆蛋

蒜香麵包的升糖指數是多少？

蒜香麵包的升糖指數為 70（高）。一份個 (57 g) 的升糖負荷為 16；每 100 g 為 28。

蒜香麵包適合胰島素阻抗患者嗎？

蒜香麵包為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為烤櫛瓜半切配大蒜、橄欖油和香草。

蒜香麵包如何影響血糖？

蒜香麵包每100g升糖負荷為28，對血糖有顯著影響。

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