玉米片
GI 81 · 高
GL 68 · 高
Score 3/10
玉米片的升糖指數為81，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為68，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，玉米片的升糖指數屬於最高之列。
玉米片可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 81
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 68
高 GL
對血糖影響顯著
370
卡路里
84g
碳水化合物
7g
蛋白質
0.8g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 含有一定纖維
- ✓ 適量蛋白質
- ✗ 血糖負荷和指數非常高
- ✗ 含添加糖
- ✗ 高度加工
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 84g |
| 糖分（總計） | 8g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 7g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 2.4g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 0.8g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.6g |
| 鈉 | 800mg |
常見問題
玉米片的升糖指數是多少？
玉米片的升糖指數為81，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為68，對血糖的影響顯著。
玉米片適合胰島素阻抗患者嗎？
玉米片升糖指數高（81）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
玉米片如何影響血糖？
玉米片每100g升糖負荷為68，對血糖有顯著影響。