玉米脆片
GI 70 · 高GL 0.9 / 個2/10
高 GI
70 GI
每 個 (2 g) GL 0.9 · 每 100 g GL 45
Logi 分數 2/10
- 含有少量膳食纖維
- 升糖負荷極高
玉米脆片 的升糖指數為 70（高）。 一份 個 (2 g) 增加升糖負荷 0.9。
審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #173143 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
玉米脆片 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 chip | 2 g | 0.9 |
| 1 oz (approx. 14 chips) | 28 g | 12.6 |
| 1 杯 | 50 g | 22.5 |
營養成分 (每100克)
490
卡路里
65 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
23 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 490 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 23 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 20.5 g |
| 鈉 | 500 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有少量膳食纖維
- 添加糖含量低
- 升糖負荷極高
- 高度加工的穀物產品
- 熱量密度高且飽足感低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
玉米脆片的升糖指數是多少？
玉米脆片 的升糖指數為 70（高）。一份 個 (2 g) 的升糖負荷為 0.9；每 100 g 為 45。
玉米脆片適合胰島素阻抗患者嗎？
玉米脆片 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 亞麻籽餅乾。
哪一種 玉米脆片 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 玉米脆片 以 Siete 薯片 的升糖負荷最低（每 100 g 30）。
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