多穀物全麥玉米片
GI 60 · 中GL 36 / 100 g3/10
中 GI
60 GI
每 100 g GL 36
Logi 分數 3/10
- 適度的纖維含量
- 高升糖負荷
多穀物全麥玉米片 的升糖指數為 60，低於原味 玉米脆片（70）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
玉米脆片 的形式
營養成分 (每100克)
470
卡路里
60 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 15 g |
| 鈉 | 500 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適度的纖維含量
- 含有少量蛋白質
- 高升糖負荷
- 高度加工的穀物產品
- 熱量密度高
常見問題
多穀物全麥玉米片的升糖指數是多少？
多穀物全麥玉米片 的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 36。
多穀物全麥玉米片適合胰島素阻抗患者嗎？
多穀物全麥玉米片 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 烤鷹嘴豆零食。
哪一種 玉米脆片 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 玉米脆片 以 Siete 薯片 的升糖負荷最低（每 100 g 30）。
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