手指餅乾
GI 70 · 高
GL 56 · 高
Score 2.5/10
手指餅乾的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為56，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，手指餅乾的升糖指數屬於最高之列。
手指餅乾可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 56
高 GL
對血糖影響顯著
390
卡路里
80g
碳水化合物
7g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 2.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低飽和脂肪含量
- ✓ 低鈉含量
- ✗ 非常高的血糖負荷
- ✗ 高糖含量
- ✗ 低纖維含量
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 390 kcal |
| 碳水化合物 | 80g |
| 糖分（總計） | 35g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 30g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 2.8g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
手指餅乾的升糖指數是多少？
手指餅乾的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為56，對血糖的影響顯著。
手指餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
手指餅乾升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
手指餅乾如何影響血糖？
手指餅乾每100g升糖負荷為56，對血糖有顯著影響。