乾芒果
GI 56 · 中
GL 44 · 高
Score 3.5/10
乾芒果的升糖指數為56，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為44，對血糖的影響顯著。
與其他fruits相比，乾芒果的升糖指數高於平均。
乾芒果適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 56
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 44
高 GL
對血糖影響顯著
320
卡路里
78g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
1.2g
脂肪
Logi 評分: 3.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 天然水果來源
- ✓ 低鈉
- ✓ 含有一些纖維
- ✗ 糖分含量非常高
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 低蛋白質
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 78g |
| 糖分（總計） | 66g |
| 天然 | 66.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.4g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.7g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 1.2g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 0.9g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
乾芒果的升糖指數是多少？
乾芒果的升糖指數為56，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為44，對血糖的影響顯著。
乾芒果適合胰島素阻抗患者嗎？
乾芒果升糖指數中等（56）。胰島素阻抗患者可適量食用。
乾芒果如何影響血糖？
乾芒果每100g升糖負荷為44，對血糖有顯著影響。