乾芒果
GI 56 · 中GL 4.4 / 個3/10
中 GI
56 GI
每 個 (10 g) GL 4.4 · 每 100 g GL 44
Logi 分數 3/10
- 含有天然維生素和抗氧化劑
- 升糖負荷極高
乾芒果 的升糖指數為 56，高於原味 芒果（51）。 一份 個 (10 g) 增加升糖負荷 4.4。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
芒果 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 4.4 |
| 1 杯 | 40 g | 17.6 |
| 1 serving | 40 g | 17.6 |
營養成分 (每100克)
320
卡路里
78 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白質
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 78 g |
| 糖分（總計） | 66 g |
| 天然 | 66 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.4 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白質 | 2.5 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 0.9 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有天然維生素和抗氧化劑
- 飽和脂肪含量低
- 升糖負荷極高
- 因脫水導致糖分濃度高
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
乾芒果的升糖指數是多少？
乾芒果 的升糖指數為 56（中）。一份 個 (10 g) 的升糖負荷為 4.4；每 100 g 為 44。
乾芒果適合胰島素阻抗患者嗎？
乾芒果升糖指數中等（56）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 芒果 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 芒果 以 冷凍芒果 的升糖負荷最低（每 100 g 7）。
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