巧克力布朗尼
GI 65 · 中GL 43.2 / 個2.5/10
中 GI
65 GI
每 常見 個 (120 g) GL 43.2 · 每 100 g GL 36
Logi 分數 2.5/10
- 含有蛋白質
- 高血糖負荷
巧克力布朗尼 的升糖指數為 65，低於原味 布朗尼（75）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 43.2。
已更新 2026年2月19日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 3.5 Contains a lower glycemic load by replacing sugar with erythritol and increasing the amount of fiber from beans.
赤藻糖醇甜味黑巧克力 - 每 100 g GL 12 Lower glycemic index, higher fiber content, and less saturated fats.
全麥胡蘿蔔蛋糕（以全麥斯佩爾特小麥製） - 每 100 g GL 17 Sweet potatoes and dates provide a lower glycemic index and more fiber and minerals.
地瓜布朗尼
布朗尼 的形式
營養成分 (每100克)
420
卡路里
55 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（總計） | 38 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 32 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 飽和 | 11 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 180 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有蛋白質
- 含有少量纖維
- 高血糖負荷
- 高添加糖含量
- 高飽和脂肪含量
過敏原
含有: 麩質蛋牛奶
可能含有: 堅果大豆
常見問題
巧克力布朗尼的升糖指數是多少？
巧克力布朗尼 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 43.2；每 100 g 為 36。
巧克力布朗尼適合胰島素阻抗患者嗎？
巧克力布朗尼 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 赤藻糖醇甜味黑巧克力。
哪一種 布朗尼 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 布朗尼 以 椰子粉、雞蛋與生可可粉布朗尼 的升糖負荷最低（每 100 g 8）。
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