巧克力布朗尼
GI 65 · 中
GL 36 · 高
Score 2.5/10
巧克力布朗尼的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為36，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，巧克力布朗尼的升糖指數高於平均。
巧克力布朗尼適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 36
高 GL
對血糖影響顯著
420
卡路里
55g
碳水化合物
5g
蛋白質
20g
脂肪
Logi 評分: 2.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有蛋白質
- ✓ 含有少量纖維
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 高飽和脂肪含量
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（總計） | 38g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 32g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 20g |
| 飽和 | 11g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 180mg |
常見問題
巧克力布朗尼的升糖指數是多少？
巧克力布朗尼的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為36，對血糖的影響顯著。
巧克力布朗尼適合胰島素阻抗患者嗎？
巧克力布朗尼升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
巧克力布朗尼如何影響血糖？
巧克力布朗尼每100g升糖負荷為36，對血糖有顯著影響。