漢堡麵包

漢堡麵包 的升糖指數為 75（高）。一份 個 (50 g) 的升糖負荷為 19；每 100 g 為 38。

漢堡麵包 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 發芽全穀麵包。

GI 75 · 高GL 19 / 個2/10

高 GI

75 GI

每個 (50 g) GL 19 · 每 100 g GL 38

Logi 分數 2/10

漢堡麵包的升糖指數為 75（高）。一份個 (50 g) 增加升糖負荷 19。

審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

漢堡麵包是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

份量	克	GL
1 serving	50 g	19
1 bun	50 g	19

270

卡路里

50 g

碳水化合物

8 g

蛋白質

3.5 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

可能含有: 蛋牛奶大豆芝麻

漢堡麵包的升糖指數是多少？

漢堡麵包的升糖指數為 75（高）。一份個 (50 g) 的升糖負荷為 19；每 100 g 為 38。

漢堡麵包適合胰島素阻抗患者嗎？

漢堡麵包為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為發芽全穀麵包。

漢堡麵包如何影響血糖？

漢堡麵包每100g升糖負荷為38，對血糖有顯著影響。

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