焦糖香蕉
GI 65 · 中
GL 26 · 高
Score 3/10
焦糖香蕉的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為26，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，焦糖香蕉的升糖指數高於平均。
焦糖香蕉適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 26
高 GL
對血糖影響顯著
170
卡路里
40g
碳水化合物
1.2g
蛋白質
0.3g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有部分纖維
- ✓ 低飽和脂肪
- ✓ 低鈉
- ✗ 高添加糖
- ✗ 高血糖負荷與指數
- ✗ 高度加工
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 40g |
| 糖分（總計） | 30g |
| 天然 | 18.0g |
| 添加 | 12g |
| 膳食纖維 | 2.1g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.5g |
| 蛋白質 | 1.2g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.2g |
| 鈉 | 2mg |
常見問題
焦糖香蕉的升糖指數是多少？
焦糖香蕉的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為26，對血糖的影響顯著。
焦糖香蕉適合胰島素阻抗患者嗎？
焦糖香蕉升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
焦糖香蕉如何影響血糖？
焦糖香蕉每100g升糖負荷為26，對血糖有顯著影響。