巧克力餡料
GI 65 · 中GL 126 / 杯2/10
中 GI
65 GI
每 杯 (300 g) GL 126 · 每 100 g GL 42
Logi 分數 2/10
- 鈉含量低
- 極高的升糖負荷
巧克力餡料 的升糖指數為 65（中）。 一份 杯 (300 g) 增加升糖負荷 126。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
相關形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 30 g | 12.6 |
| 1 杯 | 300 g | 126 |
營養成分 (每100克)
450
卡路里
65 g
碳水化合物
2 g
蛋白質
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（總計） | 55 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 50 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 2 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 飽和 | 10 g |
| 不飽和 | 8 g |
| 鈉 | 80 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 鈉含量低
- 含有不飽和脂肪
- 極高的升糖負荷
- 添加糖含量高
- 飽和脂肪酸含量高
過敏原
含有: 牛奶
可能含有: 大豆堅果
常見問題
巧克力餡料的升糖指數是多少？
巧克力餡料 的升糖指數為 65（中）。一份 杯 (300 g) 的升糖負荷為 126；每 100 g 為 42。
巧克力餡料適合胰島素阻抗患者嗎？
巧克力餡料 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 黑巧克力。
巧克力餡料如何影響血糖？
巧克力餡料每100g升糖負荷為42，對血糖有顯著影響。
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