椰子餡
GI 60 · 中
GL 33 · 高
Score 2.5/10
椰子餡的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為33，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，椰子餡的升糖指數高於平均。
椰子餡適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 33
高 GL
對血糖影響顯著
420
卡路里
55g
碳水化合物
3g
蛋白質
20g
脂肪
Logi 評分: 2.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有纖維素
- ✓ 不飽和脂肪的來源
- ✗ 添加糖含量非常高
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高飽和脂肪含量
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（總計） | 40g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 35g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 3g |
| 脂肪 | 20g |
| 飽和 | 16g |
| 不飽和 | 4g |
| 鈉 | 80mg |
常見問題
椰子餡的升糖指數是多少？
椰子餡的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為33，對血糖的影響顯著。
椰子餡適合胰島素阻抗患者嗎？
椰子餡升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
椰子餡如何影響血糖？
椰子餡每100g升糖負荷為33，對血糖有顯著影響。