椰子餡
GI 60 · 中GL 5 / 湯匙2.5/10
中 GI
60 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 5 · 每 100 g GL 33
Logi 分數 2.5/10
- 含有纖維素
- 添加糖含量非常高
椰子餡 的升糖指數為 60（中）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 5。
已更新 2026年2月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
相關形式
營養成分 (每100克)
420
卡路里
55 g
碳水化合物
3 g
蛋白質
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（總計） | 40 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 35 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 3 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 飽和 | 16 g |
| 不飽和 | 4 g |
| 鈉 | 80 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有纖維素
- 不飽和脂肪的來源
- 添加糖含量非常高
- 高血糖負荷
- 高飽和脂肪含量
過敏原
含有: 堅果
常見問題
椰子餡的升糖指數是多少？
椰子餡 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 5；每 100 g 為 33。
椰子餡適合胰島素阻抗患者嗎？
椰子餡 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 植物性椰子優格替代品。
椰子餡如何影響血糖？
椰子餡每100g升糖負荷為33，對血糖有顯著影響。
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