短餅乾
GI 70 · 高
GL 45 · 高
Score 2/10
短餅乾的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為45，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，短餅乾的升糖指數屬於最高之列。
短餅乾可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 45
高 GL
對血糖影響顯著
420
卡路里
65g
碳水化合物
5g
蛋白質
16g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 提供快速能量
- ✓ 含有一些蛋白質
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 高血糖指數和負荷
- ✗ 纖維含量低
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 65g |
| 糖分（總計） | 22g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 18g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 16g |
| 飽和 | 9g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 450mg |
常見問題
短餅乾的升糖指數是多少？
短餅乾的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為45，對血糖的影響顯著。
短餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
短餅乾升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
短餅乾如何影響血糖？
短餅乾每100g升糖負荷為45，對血糖有顯著影響。