黑莓
GI 80 · 高
GL 50 · 高
Score 1/10
黑莓的升糖指數為80，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為50，對血糖的影響顯著。
與其他other相比，黑莓的升糖指數屬於最高之列。
黑莓可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 80
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 50
高 GL
對血糖影響顯著
250
卡路里
62g
碳水化合物
0g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 1/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 無蛋白質過敏原
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 超加工食品
- ✗ 高血糖指數及負荷
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 62g |
| 糖分（總計） | 60g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 60g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
黑莓的升糖指數是多少？
黑莓的升糖指數為80，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為50，對血糖的影響顯著。
黑莓適合胰島素阻抗患者嗎？
黑莓升糖指數高（80）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
黑莓如何影響血糖？
黑莓每100g升糖負荷為50，對血糖有顯著影響。