堅果薄片

堅果薄片 的升糖指數為 80（高），每 100 g 升糖負荷為 61。

堅果薄片 為高升糖指數（80），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 杏仁粉餅乾。

GI 80 · 高GL 61 / 100 g4/10

高 GI

80 GI

每 100 g GL 61

Logi 分數 4/10

堅果薄片的升糖指數為 80（高）。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

堅果薄片是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

440

卡路里

76 g

碳水化合物

8 g

蛋白質

12 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 堅果

可能含有: 麩質

堅果薄片的升糖指數是多少？

堅果薄片的升糖指數為 80（高），每 100 g 升糖負荷為 61。

堅果薄片適合胰島素阻抗患者嗎？

堅果薄片為高升糖指數（80），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為杏仁粉餅乾。

堅果薄片如何影響血糖？

堅果薄片每100g升糖負荷為61，對血糖有顯著影響。

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