地瓜片

地瓜片 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 39。

地瓜片 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 烤羽衣甘藍片。

GI 65 · 中GL 39 / 100 g4/10

中 GI

65 GI

每 100 g GL 39

Logi 分數 4/10

地瓜片的升糖指數為 65（中）。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

地瓜片是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

480

卡路里

60 g

碳水化合物

3.5 g

蛋白質

25 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

地瓜片的升糖指數是多少？

地瓜片的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 39。

地瓜片適合胰島素阻抗患者嗎？

地瓜片為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為烤羽衣甘藍片。

地瓜片如何影響血糖？

地瓜片每100g升糖負荷為39，對血糖有顯著影響。

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