法式可麗餅
GI 70 · 高GL 10 / 個3.5/10
高 GI
70 GI
每 個 (50 g) GL 10 · 每 100 g GL 20
Logi 分數 3.5/10
- 蛋白質來源
- 高血糖負荷
法式可麗餅 的升糖指數為 70（高）。 一份 個 (50 g) 增加升糖負荷 10。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
法式可麗餅 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 crepe (approx. 8-9 inch) | 50 g | 10 |
營養成分 (每100克)
180
卡路里
28 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 1.1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 2.8 g |
| 鈉 | 220 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 蛋白質來源
- 低飽和脂肪含量
- 高血糖負荷
- 高血糖指數
- 低纖維含量
過敏原
含有: 麩質蛋牛奶
含法式可麗餅的食譜
常見問題
法式可麗餅的升糖指數是多少？
法式可麗餅 的升糖指數為 70（高）。一份 個 (50 g) 的升糖負荷為 10；每 100 g 為 20。
法式可麗餅適合胰島素阻抗患者嗎？
法式可麗餅 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 杏仁粉麵糊。
哪一種 法式可麗餅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 法式可麗餅 以 蕎麥煎餅（法式薄餅） 的升糖負荷最低（每 100 g 11）。
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