法式可麗餅
GI 70 · 高
GL 20 · 高
Score 3.5/10
法式可麗餅的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為20，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，法式可麗餅的升糖指數屬於最高之列。
法式可麗餅可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 20
高 GL
對血糖影響顯著
180
卡路里
28g
碳水化合物
6g
蛋白質
5g
脂肪
Logi 評分: 3.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 蛋白質來源
- ✓ 低飽和脂肪含量
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高血糖指數
- ✗ 低纖維含量
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 28g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1.1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 5g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 2.8g |
| 鈉 | 220mg |
常見問題
法式可麗餅的升糖指數是多少？
法式可麗餅的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為20，對血糖的影響顯著。
法式可麗餅適合胰島素阻抗患者嗎？
法式可麗餅升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
法式可麗餅如何影響血糖？
法式可麗餅每100g升糖負荷為20，對血糖有顯著影響。