膨化小麥

膨化小麥 的升糖指數為 80（高）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 96；每 100 g 為 64。

膨化小麥 為高升糖指數（80），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 全穀燕麥。

GI 80 · 高GL 96 / 杯3/10

高 GI

80 GI

每常見杯 (150 g) GL 96 · 每 100 g GL 64

Logi 分數 3/10

膨化小麥的升糖指數為 80（高）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 96。

已更新 2026年2月11日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

膨化小麥是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

370

卡路里

80 g

碳水化合物

11 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

55%

中等

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

膨化小麥的升糖指數是多少？

膨化小麥的升糖指數為 80（高）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 96；每 100 g 為 64。

膨化小麥適合胰島素阻抗患者嗎？

膨化小麥為高升糖指數（80），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為全穀燕麥。

膨化小麥如何影響血糖？

膨化小麥每100g升糖負荷為64，對血糖有顯著影響。

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