奇亞粉麵包

奇亞粉麵包 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 7.5；每 100 g 為 25。

奇亞粉麵包 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 全麥黑麥麵包。

GI 60 · 中GL 7.5 / 片5.5/10

中 GI

60 GI

每常見片 (30 g) GL 7.5 · 每 100 g GL 25

Logi 分數 5.5/10

奇亞粉麵包的升糖指數為 60（中）。一份常見片 (30 g) 增加升糖負荷 7.5。

已更新 2026年2月18日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

奇亞粉麵包是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

250

卡路里

42 g

碳水化合物

9 g

蛋白質

6 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

奇亞粉麵包的升糖指數是多少？

奇亞粉麵包的升糖指數為 60（中）。一份常見片 (30 g) 的升糖負荷為 7.5；每 100 g 為 25。

奇亞粉麵包適合胰島素阻抗患者嗎？

奇亞粉麵包為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為全麥黑麥麵包。

奇亞粉麵包如何影響血糖？

奇亞粉麵包每100g升糖負荷為25，對血糖有顯著影響。

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