巧克力碎片
GI 65 · 中GL 6 / 湯匙2.5/10
中 GI
65 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 6 · 每 100 g GL 40
Logi 分數 2.5/10
- 含有纖維
- 高血糖負荷
巧克力碎片 的升糖指數為 65（中）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 6。
已更新 2026年2月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 27 It has a lower glycemic index and contains no added sugar, which is beneficial for insulin resistance.
燕麥餅乾 - 每 100 g GL 1 Provides healthy fats and protein without causing a rapid increase in blood glucose levels.
核桃、胡桃、奇亞籽混合物（含肉桂和羅漢果甜味劑） - 每 100 g GL 1 It has a very low glycemic load and limits the amount of simple carbohydrates.
杏仁粉赤藻糖醇餅乾
營養成分 (每100克)
470
卡路里
62 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
23 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 62 g |
| 糖分（總計） | 32 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 28 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 23 g |
| 飽和 | 13 g |
| 不飽和 | 8 g |
| 鈉 | 180 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有纖維
- 蛋白質含量
- 高血糖負荷
- 高添加糖含量
- 高飽和脂肪含量
過敏原
含有: 麩質牛奶
可能含有: 蛋
常見問題
巧克力碎片的升糖指數是多少？
巧克力碎片 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 40。
巧克力碎片適合胰島素阻抗患者嗎？
巧克力碎片 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 燕麥餅乾。
巧克力碎片如何影響血糖？
巧克力碎片每100g升糖負荷為40，對血糖有顯著影響。
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