即食湯調味料
GI 60 · 中GL 3.6 / 湯匙2.5/10
中 GI
60 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 3.6 · 每 100 g GL 24
Logi 分數 2.5/10
- 膳食纖維來源
- 鈉含量非常高
即食湯調味料 的升糖指數為 60（中）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 3.6。
已更新 2026年2月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 5 They contain no sodium or added sugar and have a zero glycemic index.
香料與草本 - 每 100 g GL 17.4 Reduced sodium content and no added sugar, which is more beneficial for insulin-resistant individuals.
咖哩香料混合 - 每 100 g GL 23 Low glycemic load, no sodium, and a beneficial effect on glucose metabolism.
乾燥大蒜洋蔥粉（無鹽，無防腐劑）
營養成分 (每100克)
220
卡路里
40 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（總計） | 5 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 4 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 1.5 g |
| 鈉 | 18000 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 膳食纖維來源
- 低飽和脂肪含量
- 鈉含量非常高
- 添加糖
- 高血糖負荷
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
即食湯調味料的升糖指數是多少？
即食湯調味料 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 3.6；每 100 g 為 24。
即食湯調味料適合胰島素阻抗患者嗎？
即食湯調味料 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 香料與草本。
即食湯調味料如何影響血糖？
即食湯調味料每100g升糖負荷為24，對血糖有顯著影響。
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