工業鬆餅
GI 75 · 高
GL 36 · 高
Score 2/10
工業鬆餅的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為36，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，工業鬆餅的升糖指數屬於最高之列。
工業鬆餅可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 75
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 36
高 GL
對血糖影響顯著
270
卡路里
48g
碳水化合物
5g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 快速能量來源
- ✓ 含有一些蛋白質
- ✗ 高升糖指數與負荷
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 超加工且含有添加劑
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 48g |
| 糖分（總計） | 15g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 12g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 2g |
| 不飽和 | 5g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
工業鬆餅的升糖指數是多少？
工業鬆餅的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為36，對血糖的影響顯著。
工業鬆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
工業鬆餅升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
工業鬆餅如何影響血糖？
工業鬆餅每100g升糖負荷為36，對血糖有顯著影響。