小麥Chex穀片
GI 60 · 中GL 72 / 杯5/10
中 GI
60 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 72 · 每 100 g GL 48
Logi 分數 5/10
- 高纖維含量
- 適量添加糖
小麥Chex穀片 的升糖指數為 60，低於原味 碎麥片（65）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 72。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
碎麥片 的形式
營養成分 (每100克)
357
卡路里
80 g
碳水化合物
7.5 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 357 kcal |
| 碳水化合物 | 80 g |
| 糖分（總計） | 7 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 6 g |
| 膳食纖維 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白質 | 7.5 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 1.3 g |
| 鈉 | 600 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 強化維生素和礦物質
- 適量添加糖
- 高鈉含量
- 加工穀物產品
過敏原
含有: 麩質
常見問題
小麥Chex穀片的升糖指數是多少？
小麥Chex穀片 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 72；每 100 g 為 48。
小麥Chex穀片適合胰島素阻抗患者嗎？
小麥Chex穀片 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 自製燕麥脆片。
哪一種 碎麥片 的升糖負荷最低？
小麥Chex穀片 是本資料庫所有 碎麥片 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 48）。
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