乾燥甜菜
GI 64 · 中GL 6.8 / 湯匙5/10
中 GI
64 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 6.8 · 每 100 g GL 45.3
Logi 分數 5/10
- 高纖維含量
- 高血糖負荷
乾燥甜菜 的升糖指數為 64，高於原味 整顆甜菜根（61）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 6.8。
已更新 2025年10月29日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
整顆甜菜根 的形式
營養成分 (每100克)
318
卡路里
70.8 g
碳水化合物
11.9 g
蛋白質
1.26 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 318 kcal |
| 碳水化合物 | 70.8 g |
| 糖分（總計） | 50.1 g |
| 天然 | 50.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 20.7 g |
| 可溶性 | 6.2 g |
| 不可溶性 | 14.5 g |
| 蛋白質 | 11.9 g |
| 脂肪 | 1.26 g |
| 飽和 | 0.21 g |
| 不飽和 | 1.05 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 無添加糖
- 低脂肪含量
- 高血糖負荷
- 高天然糖含量
- 中等血糖指數
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
乾燥甜菜的升糖指數是多少？
乾燥甜菜 的升糖指數為 64（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 6.8；每 100 g 為 45.3。
乾燥甜菜適合胰島素阻抗患者嗎？
乾燥甜菜升糖指數中等（64）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 整顆甜菜根 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 整顆甜菜根 以 整顆甜菜根 的升糖負荷最低（每 100 g 4.2）。
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