乾燥甜菜
GI 65 · 中GL 7.1 / 湯匙5/10
中 GI
65 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 7.1 · 每 100 g GL 47
Logi 分數 5/10
- 高纖維含量
- 高血糖負荷
乾燥甜菜 的升糖指數為 65，高於原味 整顆甜菜根（61）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 7.1。
已更新 2025年10月29日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
整顆甜菜根 的形式
營養成分 (每100克)
320
卡路里
72 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
0.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 72 g |
| 糖分（總計） | 45 g |
| 天然 | 45 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 18 g |
| 可溶性 | 5.4 g |
| 不可溶性 | 12.6 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 0.6 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.5 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 無添加糖
- 低脂肪含量
- 高血糖負荷
- 高天然糖含量
- 中等血糖指數
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
乾燥甜菜的升糖指數是多少？
乾燥甜菜 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 7.1；每 100 g 為 47。
乾燥甜菜適合胰島素阻抗患者嗎？
乾燥甜菜 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 乾燥櫛瓜片。
哪一種 整顆甜菜根 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 整顆甜菜根 以 整顆甜菜根 的升糖負荷最低（每 100 g 5）。
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