乾燥甜菜
GI 65 · 中
GL 47 · 高
Score 5/10
乾燥甜菜的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為47，對血糖的影響顯著。
與其他vegetables相比，乾燥甜菜的升糖指數高於平均。
乾燥甜菜適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 47
高 GL
對血糖影響顯著
320
卡路里
72g
碳水化合物
10g
蛋白質
0.6g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 無添加糖
- ✓ 低脂肪含量
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高天然糖含量
- ✗ 中等血糖指數
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 72g |
| 糖分（總計） | 45g |
| 天然 | 45.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 18g |
| 可溶性 | 5.4g |
| 不可溶性 | 12.6g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 0.6g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.5g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
乾燥甜菜的升糖指數是多少？
乾燥甜菜的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為47，對血糖的影響顯著。
乾燥甜菜適合胰島素阻抗患者嗎？
乾燥甜菜升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
乾燥甜菜如何影響血糖？
乾燥甜菜每100g升糖負荷為47，對血糖有顯著影響。