罐裝甜菜根
GI 64 · 中GL 28 / 罐5.5/10
中 GI
64 GI
每 常見 罐 (400 g) GL 28 · 每 100 g GL 7
Logi 分數 5.5/10
- 低熱量含量
- 添加糖
罐裝甜菜根 的升糖指數為 64，高於原味 整顆甜菜根（61）。 一份 常見 罐 (400 g) 增加升糖負荷 28。
已更新 2025年11月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 6.4 They do not contain added sugar and have a lower sodium content, which positively affects blood sugar levels.
熟甜菜根 - 每 100 g GL 1 Lower glycemic index and more fiber, which promotes glycemic control.
菊苣 - 每 100 g GL 1 It is characterized by a very low glycemic load and increases satiety with low calorie content.
蒸花椰菜
整顆甜菜根 的形式
營養成分 (每100克)
49
卡路里
11 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 49 kcal |
| 碳水化合物 | 11 g |
| 糖分（總計） | 8.5 g |
| 天然 | 6.5 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 1.8 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.3 g |
| 蛋白質 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 250 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低熱量含量
- 膳食纖維來源
- 添加糖
- 高血糖指數
- 相對較高的加工度
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
罐裝甜菜根的升糖指數是多少？
罐裝甜菜根 的升糖指數為 64（中）。一份 常見 罐 (400 g) 的升糖負荷為 28；每 100 g 為 7。
罐裝甜菜根適合胰島素阻抗患者嗎？
罐裝甜菜根 為中升糖指數（64）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 熟甜菜根。
哪一種 整顆甜菜根 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 整顆甜菜根 以 整顆甜菜根 的升糖負荷最低（每 100 g 5）。
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