醃甜菜根
GI 64 · 中GL 2.4 / 片6/10
中 GI
64 GI
每 常見 片 (30 g) GL 2.4 · 每 100 g GL 8
Logi 分數 6/10
- 低脂肪含量
- 額外糖分
醃甜菜根 的升糖指數為 64，高於原味 甜菜（61）。 一份 常見 片 (30 g) 增加升糖負荷 2.4。
已更新 2026年1月26日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
甜菜 的形式
營養成分 (每100克)
49
卡路里
12 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 49 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 9 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 4 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白質 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 200 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低脂肪含量
- 纖維來源
- 低加工度
- 額外糖分
- 平均血糖負荷
- 鈉含量
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
醃甜菜根的升糖指數是多少？
醃甜菜根 的升糖指數為 64（中）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 2.4；每 100 g 為 8。
醃甜菜根適合胰島素阻抗患者嗎？
醃甜菜根 為中升糖指數（64）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 熟甜菜根。
哪一種 甜菜 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 甜菜 以 甜菜芽 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
在 Logi App 查看 醃甜菜根，含您的份量。
