炸甜菜根
GI 65 · 中GL 9 / 100 g6/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 9
Logi 分數 6/10
- 良好的纖維含量
- 中等升糖指數
炸甜菜根 的升糖指數為 65，高於原味 整顆甜菜根（61）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
整顆甜菜根 的形式
營養成分 (每100克)
95
卡路里
14 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白質
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 95 kcal |
| 碳水化合物 | 14 g |
| 糖分（總計） | 7.5 g |
| 天然 | 7.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白質 | 1.5 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 飽和 | 0.6 g |
| 不飽和 | 3.9 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 良好的纖維含量
- 含有抗氧化劑（甜菜紅素）
- 添加糖含量低
- 中等升糖指數
- 因油炸含有額外添加脂肪
- 中等鈉含量
常見問題
炸甜菜根的升糖指數是多少？
炸甜菜根 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 9。
炸甜菜根適合胰島素阻抗患者嗎？
炸甜菜根升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 整顆甜菜根 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 整顆甜菜根 以 整顆甜菜根 的升糖負荷最低（每 100 g 5）。
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