熟甜菜根
GI 64 · 中GL 8.7 / 杯7/10
中 GI
64 GI
每 杯 (170 g) GL 8.7 · 每 100 g GL 5.1
Logi 分數 7/10
- 低升糖負荷
- 中等升糖指數
熟甜菜根 的升糖指數為 64，高於原味 整顆甜菜根（61）。 一份 杯 (170 g) 增加升糖負荷 8.7。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: USDA FoodData Central #169146 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
整顆甜菜根 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 170 g | 8.7 |
營養成分 (每100克)
44
卡路里
9.96 g
碳水化合物
1.68 g
蛋白質
0.18 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 44 kcal |
| 碳水化合物 | 9.96 g |
| 糖分（總計） | 7.96 g |
| 天然 | 8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 1.68 g |
| 脂肪 | 0.18 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.15 g |
| 鈉 | 78 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 富含微量營養素和硝酸鹽
- 中等升糖指數
- 快速吸收碳水化合物
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
熟甜菜根的升糖指數是多少？
熟甜菜根 的升糖指數為 64（中）。一份 杯 (170 g) 的升糖負荷為 8.7；每 100 g 為 5.1。
熟甜菜根適合胰島素阻抗患者嗎？
熟甜菜根升糖指數中等（64）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 整顆甜菜根 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 整顆甜菜根 以 整顆甜菜根 的升糖負荷最低（每 100 g 4.2）。
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