麵包水餃

麵包水餃 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 30；每 100 g 為 25。

麵包水餃 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 蒸花椰菜泥。

GI 70 · 高GL 30 / 個3/10

高 GI

70 GI

每常見個 (120 g) GL 30 · 每 100 g GL 25

Logi 分數 3/10

麵包水餃的升糖指數為 70（高）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 30。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

麵包水餃是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

180

卡路里

35 g

碳水化合物

6 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

可能含有: 蛋牛奶

麵包水餃的升糖指數是多少？

麵包水餃的升糖指數為 70（高）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 30；每 100 g 為 25。

麵包水餃適合胰島素阻抗患者嗎？

麵包水餃為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為蒸花椰菜泥。

麵包水餃如何影響血糖？

麵包水餃每100g升糖負荷為25，對血糖有顯著影響。

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