花椰菜泥
GI 15 · 低GL 1 / 100 g9/10
低 GI
15 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 高纖維含量
- 蛋白質含量低
花椰菜泥 的升糖指數為 15，與原味 花椰菜（15）相同。
已更新 2026年7月24日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
花椰菜 的形式
營養成分 (每100克)
35
卡路里
5 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白質
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 5 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 2.5 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.4 g |
| 鈉 | 25 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低升糖負荷
- 富含維生素 C 和 K
- 蛋白質含量低
- 脂肪含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
花椰菜泥的升糖指數是多少？
花椰菜泥 的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
花椰菜泥適合胰島素阻抗患者嗎？
花椰菜泥升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 花椰菜 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 花椰菜 以 花椰菜 的升糖負荷最低（每 100 g 0.5）。
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