烤箱薯條
GI 75 · 高GL 21 / 100 g4/10
高 GI
75 GI
每 100 g GL 21
Logi 分數 4/10
- 適量的纖維含量
- 高血糖指數
烤箱薯條 的升糖指數為 75，高於原味 經典馬鈴薯片（65）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
經典馬鈴薯片 的形式
營養成分 (每100克)
180
卡路里
28 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白質 | 2.5 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 300 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適量的纖維含量
- 低添加糖
- 高血糖指數
- 高血糖負荷
- 中度加工
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
烤箱薯條的升糖指數是多少？
烤箱薯條 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 21。
烤箱薯條適合胰島素阻抗患者嗎？
烤箱薯條 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 烤花椰菜花朵。
哪一種 經典馬鈴薯片 的升糖負荷最低？
烤箱薯條 是本資料庫所有 經典馬鈴薯片 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 21）。
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