蛋白質燕麥片
GI 65 · 中
GL 39 · 高
Score 5.5/10
蛋白質燕麥片的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為39，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，蛋白質燕麥片的升糖指數高於平均。
蛋白質燕麥片適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 39
高 GL
對血糖影響顯著
370
卡路里
60g
碳水化合物
18g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 5.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✓ 含有一些不飽和脂肪
- ✗ 中等血糖負荷與指數
- ✗ 含有添加糖
- ✗ 相對較高的鈉含量
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（總計） | 10g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 7g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白質 | 18g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 5.5g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
蛋白質燕麥片的升糖指數是多少？
蛋白質燕麥片的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為39，對血糖的影響顯著。
蛋白質燕麥片適合胰島素阻抗患者嗎？
蛋白質燕麥片升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
蛋白質燕麥片如何影響血糖？
蛋白質燕麥片每100g升糖負荷為39，對血糖有顯著影響。