懶人拼麥水餃
GI 60 · 中
GL 19 · 中
Score 4.5/10
懶人拼麥水餃的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，懶人拼麥水餃的升糖指數高於平均。
懶人拼麥水餃適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 19
中 GL
對血糖影響中等
180
卡路里
32g
碳水化合物
8g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 4.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 蛋白質含量高於經典水餃
- ✓ 低飽和脂肪含量
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 中等血糖指數
- ✗ 低纖維
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 1.3g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
懶人拼麥水餃的升糖指數是多少？
懶人拼麥水餃的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
懶人拼麥水餃適合胰島素阻抗患者嗎？
懶人拼麥水餃升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
懶人拼麥水餃如何影響血糖？
懶人拼麥水餃每100g升糖負荷為19，對血糖有中等影響。