起司通心粉
GI 64 · 中
GL 10 · 中
Score 2/10
起司通心粉的升糖指數為64，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，起司通心粉的升糖指數高於平均。
起司通心粉適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 64
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
110
卡路里
15.5g
碳水化合物
3.6g
蛋白質
3.2g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一定量蛋白質
- ✓ 提供快速能量
- ✗ 鈉含量高
- ✗ 纖維含量低
- ✗ 使用精製碳水化合物的超加工食品
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 15.5g |
| 糖分（總計） | 2.4g |
| 天然 | 0.4g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 0.7g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.5g |
| 蛋白質 | 3.6g |
| 脂肪 | 3.2g |
| 飽和 | 1.7g |
| 不飽和 | 1g |
| 鈉 | 570mg |
常見問題
起司通心粉的升糖指數是多少？
起司通心粉的升糖指數為64，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
起司通心粉適合胰島素阻抗患者嗎？
起司通心粉升糖指數中等（64）。胰島素阻抗患者可適量食用。
起司通心粉如何影響血糖？
起司通心粉每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。