羊肉燴飯
GI 65 · 中GL 21 / 杯5/10
中 GI
65 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 21 · 每 100 g GL 14
Logi 分數 5/10
- 含有優質羊肉蛋白質
- 中等血糖負荷
羊肉燴飯 的升糖指數為 65（中）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 21。
已更新 2026年1月7日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
生羊肉 的形式
營養成分 (每100克)
170
卡路里
22 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 飽和 | 2 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 220 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 含有優質羊肉蛋白質
- 提供鐵質和維生素B群
- 適量的纖維含量
- 中等血糖負荷
- 含有飽和脂肪
- 適量的鈉含量
過敏原
含有: 麩質
常見問題
羊肉燴飯的升糖指數是多少？
羊肉燴飯 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 21；每 100 g 為 14。
羊肉燴飯適合胰島素阻抗患者嗎？
羊肉燴飯升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 生羊肉 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 生羊肉 以 羊肉咖哩 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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