水果餡料

水果餡料 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 3.9；每 100 g 為 26。

水果餡料 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 自製奇亞籽水果果醬 無添加糖。

GI 65 · 中GL 3.9 / 湯匙2/10

中 GI

65 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 3.9 · 每 100 g GL 26

Logi 分數 2/10

水果餡料的升糖指數為 65（中）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 3.9。

已更新 2025年10月19日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

水果餡料是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

160

卡路里

40 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白質

0.2 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

水果餡料的升糖指數是多少？

水果餡料的升糖指數為 65（中）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 3.9；每 100 g 為 26。

水果餡料適合胰島素阻抗患者嗎？

水果餡料為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為自製奇亞籽水果果醬無添加糖。

水果餡料如何影響血糖？

水果餡料每100g升糖負荷為26，對血糖有顯著影響。

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