玉米種子鬆餅
GI 75 · 高
GL 56 · 高
Score 3/10
玉米種子鬆餅的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為56，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，玉米種子鬆餅的升糖指數屬於最高之列。
玉米種子鬆餅可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 75
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 56
高 GL
對血糖影響顯著
380
卡路里
75g
碳水化合物
8g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Low level of processing
- ✓ No added sugar
- ✓ Low saturated fat content
- ✗ Very high glycemic load
- ✗ High glycemic index (rapid insulin spike)
- ✗ Low nutrient density
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 8g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 0.8g |
| 不飽和 | 5.2g |
| 鈉 | 250mg |
常見問題
玉米種子鬆餅的升糖指數是多少？
玉米種子鬆餅的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為56，對血糖的影響顯著。
玉米種子鬆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
玉米種子鬆餅升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
玉米種子鬆餅如何影響血糖？
玉米種子鬆餅每100g升糖負荷為56，對血糖有顯著影響。