巧克力米餅
GI 80 · 高
GL 60 · 高
Score 2/10
巧克力米餅的升糖指數為80，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為60，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，巧克力米餅的升糖指數屬於最高之列。
巧克力米餅可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 80
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 60
高 GL
對血糖影響顯著
470
卡路里
75g
碳水化合物
5g
蛋白質
17g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 碳水化合物來源
- ✓ 含有纖維
- ✗ 非常高的血糖負荷
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 大量飽和脂肪
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（總計） | 23g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 20g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 17g |
| 飽和 | 10g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
巧克力米餅的升糖指數是多少？
巧克力米餅的升糖指數為80，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為60，對血糖的影響顯著。
巧克力米餅適合胰島素阻抗患者嗎？
巧克力米餅升糖指數高（80）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
巧克力米餅如何影響血糖？
巧克力米餅每100g升糖負荷為60，對血糖有顯著影響。
