巧克力米餅
GI 80 · 高GL 72 / 個2/10
高 GI
80 GI
每 常見 個 (120 g) GL 72 · 每 100 g GL 60
Logi 分數 2/10
- 適度的膳食纖維含量
- 升糖負荷非常高 (60)
巧克力米餅 的升糖指數為 80，低於原味 年糕（82）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 72。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
年糕 的形式
營養成分 (每100克)
470
卡路里
75 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
17 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（總計） | 23 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 20 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 17 g |
| 飽和 | 10 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適度的膳食纖維含量
- 含有部分不飽和脂肪
- 升糖負荷非常高 (60)
- 添加糖含量高
- 飽和脂肪含量高
過敏原
含有: 牛奶
可能含有: 大豆堅果麩質
常見問題
巧克力米餅的升糖指數是多少？
巧克力米餅 的升糖指數為 80（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 72；每 100 g 為 60。
巧克力米餅適合胰島素阻抗患者嗎？
巧克力米餅 為高升糖指數（80），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 黑巧克力包裹杏仁。
哪一種 年糕 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 年糕 以 天然堅果醬肉桂米餅 的升糖負荷最低（每 100 g 45）。
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